Você sabia que o sexo pode ir muito além do prazer imediato e ter um papel essencial no fortalecimento do seu sistema imunológico? Pois é! Uma vida sexual ativa e satisfatória pode ser uma grande aliada da saúde física, emocional e até mesmo da sua longevidade.
Neste artigo especial do Blog da Excitame, vamos explorar como o sexo pode aumentar a imunidade, reduzir o estresse, melhorar o sono e impulsionar sua saúde como um todo. Prepare-se para descobrir por que investir no seu prazer é, também, investir no seu bem-estar.
Sexo e imunidade: qual a relação?
Não é apenas uma teoria popular: estudos científicos comprovam que manter uma vida sexual ativa ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O motivo está ligado à produção de imunoglobulina A (IgA) — um anticorpo essencial na defesa contra infecções, especialmente respiratórias.
De acordo com o nutrólogo Rodrigo Schröder, referência em medicina de alta performance, o sexo pode ser considerado um dos 7 pilares da saúde, junto de fatores como mente, corpo, espiritualidade e relações pessoais.
“A atividade sexual reduz os níveis de cortisol e aumenta hormônios como endorfina, dopamina e ocitocina, que melhoram o bem-estar e reduzem inflamações, favorecendo um sistema imunológico mais equilibrado.”
Hormônios do prazer e sua influência no sistema imunológico
Durante o sexo, o corpo libera uma série de hormônios que impactam diretamente na saúde física e mental:
Endorfina: alivia a dor, melhora o humor e reduz o estresse.
Dopamina: estimula a sensação de recompensa e motivação.
Ocitocina: fortalece vínculos emocionais e relaxa.
Testosterona e estrogênio: ajudam na regulação de funções corporais como a força muscular, o humor e até a densidade óssea.
Esses hormônios são cruciais para manter o organismo em equilíbrio. Quando você transa com frequência e prazer, seu corpo responde positivamente — incluindo uma resposta imune mais eficaz.
Quantas vezes por semana faz bem para a saúde?
Essa é uma dúvida comum: existe uma frequência ideal de sexo por semana para obter os benefícios para a saúde?
A resposta é: depende. Não existe uma regra universal, mas estudos indicam que manter relações sexuais entre 1 a 2 vezes por semana já é suficiente para observar efeitos positivos sobre a imunidade.
O mais importante é que a frequência esteja de acordo com o desejo e a disposição do casal. Sexo nunca deve ser uma obrigação, mas sim uma prática prazerosa e consensual.
Se você quer saber mais sobre a frequência sexual ideal dos brasileiros e como isso impacta a saúde e o relacionamento, leia nosso artigo:
👉 Quantas vezes os brasileiros transam por semana? Descubra aqui!
Outros benefícios do sexo para o corpo
Além de fortalecer o sistema imune, o sexo traz uma série de benefícios colaterais extremamente saudáveis:
1. Saúde cardiovascular
Transar com regularidade melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial, diminuindo os riscos de doenças cardíacas.
2.Regulação hormonal
Durante o sexo, ocorre um ajuste natural na produção de testosterona e estrogênio — dois hormônios essenciais para a saúde óssea, mental e muscular.
3.Qualidade do sono
Depois do orgasmo, o corpo libera ocitocina e prolactina, que promovem um sono profundo e restaurador.
4.Saúde mental e emocional
Sexo diminui os sintomas de ansiedade e depressão, promove relaxamento e estimula a sensação de pertencimento e conexão emocional.
5.Controle do peso
O sexo é uma forma divertida de queimar calorias. Uma relação sexual pode gastar entre 70 a 150 calorias, dependendo da intensidade.
E ai você está fazendo sexo?
O sexo como fator de longevidade
Diversas pesquisas apontam que uma vida sexual ativa pode estar relacionada à longevidade e à menor incidência de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e até alguns tipos de câncer.
Pessoas que mantêm uma vida sexual regular tendem a:
*Sentir-se mais jovens
*Ter maior autoestima
*Demonstrar mais vitalidade no dia a dia
*Manter relacionamentos afetivos mais estáveis e felizes
Tudo isso, somado ao equilíbrio hormonal e à liberação de substâncias benéficas no organismo, torna o sexo um verdadeiro elixir de juventude.
Links úteis do blog Excitame
Quer aprofundar ainda mais seus conhecimentos sobre sexualidade, saúde e bem-estar? Separamos alguns artigos para você explorar:
*🔥 Fantasias sexuais: como incorporar no relacionamento de forma saudável
*❤️ Sexo na menopausa: dicas para manter o prazer em alta
*🧠 Libido feminino: como funciona e como aumentar?
Como manter a vida sexual ativa e saudável
Manter o desejo em alta requer cuidado com o corpo, mente e também com o ambiente do relacionamento. Aqui vão algumas dicas para manter sua vida sexual sempre em movimento:
🧼 Cuide da higiene íntima e da saúde genital
💬 Invista na comunicação com o parceiro ou parceira
💡 Explore novidades com produtos como vibradores, lubrificantes e fantasias sexuais (veja no site da Excitame)
🧘 Pratique exercícios físicos e cuide da alimentação
🧠 Esteja com a saúde mental em dia
😴 Durma bem e reduza o estresse cotidiano
Conclusão
Se você ainda achava que o sexo era apenas uma questão de prazer, agora sabe que ele também pode ser um aliado poderoso da sua saúde. Do sistema imunológico à saúde mental, do sono à longevidade, a prática sexual é um verdadeiro remédio natural — e sem contraindicações.
No blog da Excitame, acreditamos que bem-estar e prazer andam de mãos dadas. Continue explorando nossos conteúdos e não deixe de visitar nossas lojas físicas em São Paulo (Santo Amaro e Rua 25 de Março) ou o nosso e-commerce em www.excitame.com.br para descobrir produtos que podem elevar sua experiência ao próximo nível!
💋 Viva com mais prazer. Viva com saúde. Viva com Excitame.
Fonte: metropoles.com
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